Keto Diet Officielt websted
Del dette

Populær drikkediet i 7, 14 og 30 dage

Drik og skjul - Hvordan kan man hurtigt slippe af med overskydende vægt? Vi tilbyder en populær drikkediet i 1, 7, 14 og 30 dage.

Vi drikker rent vand

Juice, supper, cocktails - drikke diæt erstatter alle faste retter med væsker. Drikke diæt i en uge eller mere - en fremragende, men ikke en nem måde til hurtigt vægttab. Sådan bygger du mad til 1, 7, 14 og 30 dage på en drikkediet - om alt i orden.

Drikke kost: Menu for dagen

Drik friskpresset juice, gelé og frugtte hele dagen. Den maksimale mængde væske er 3 liter, der ikke tæller vand.

Drikke diæt: Menu i 7 dage

Morgenmad

Du kan starte en dag med en proteincocktail eller frugtsaft uden en masse. Også te, kaffe med mælk, men uden sukker er tilladt til morgenmad. Prøv at gøre morgenmad til en velfedt, for eksempel forberede havregryn på vandet.

Dyk morgenmad med frugtmælkcocktails med tilsætning af tørrede frugter eller kefir med en dråbe honning eller ahornsirup.

Frokost og middag

Gennemsigtig bouillon eller purésuppe er den vigtigste mulighed for frokost og middag på en drikkediæt i en uge. Derudover kan du i midten eller i slutningen af dagen spise med sportsdrikke eller yoghurt. Du kan øge proteinforbruget ved at tilsætte mælkefedt -fri mælk eller mælkepulver til kaffe.

Desserter og snacks

Mejeriets cocktails, gelé med pisket fløde, budding, scherbet, is uden tilsætningsstoffer eller yoghurt er tilladt på en drikkevarer.

Drikke diæt: Menu i 14 dage

Menuen med en to -ugers diæt er ret hård, så evaluer din styrke helt i begyndelsen.

  • 1 dags-vegetable eller kødsupper.
  • 2 dages - mejeriprodukter af medium fedtindhold - yoghurt, gæret, kefir og mælk.
  • 3 dage - friskpresset juice fra frugter eller grøntsager.
  • 4 dage - frugtte med tilsætningsstoffer og gelé.
  • 5 dages-supper-puree fra grøntsager eller kød.
  • 6 dage - frugt- eller bærkompott.
  • 7 dage - havregryn gelé.

I den anden uge - gentag menuen, kun til morgenmad hver dag spis flydende havregryn.

Drikke diæt: Menu i 30 dage

Hvilke produkter kan drikkes inden for 30 dage?

  • Alle frugter eller vegetariske juice uden papirmasse
  • Bouillon, gennemsigtige bouillon (oksekød, kylling, grøntsager), supper-puree og puré, kødsupper
  • Alle typer komælk, mejeriprodukter uden laktose, såsom soja, mandel eller linnedmælk
  • Creme fraiche og yoghurt
  • Havregryn og andre kogte korn fortyndet med mælk
  • Kaffe og te
  • varm kakao
  • limonade
  • Sportsdrikke
  • Mejeri cocktails
  • budding
  • vaniljesaus
  • gele
  • Is uden tilsætningsstoffer
  • Shcherbet
  • honning, sukker og ahornsirup
  • salt
Nyttige drinks

Omtrentlig menu i 1 dag:

  • Morgenmad

    • 1 kop varm grød fortyndet med fuldmælk

    1/2 kop frugtsaft

    Mellemmåltid

    1/2 kopper naturlig yoghurt

  • Middag

    • 2 kopper suppe-puree

    1/2 kop tomatjuice

    En kop chokoladepudding

  • Eftermiddag snack

    • 1/2 kop frugtsaft

  • Middag

    • 2 kopper suppe-puree

    1/2 kop limonade

  • Mellemmåltid

    • 1 kop te

    1/2 kop vaniljeis

Drikke kost: Resultater, anmeldelser og kontraindikationer

Drikkediet har flere fordele, som de fleste af sine brugere bemærkede.

Først og fremmest ordineres en drikkediæt til mennesker med problemer i maven og bugspytkirtlen og fedme. Diet på juice, bouillon og smoothies hjælper med at reducere vægten på kort tid og fjerne toksiner fra kroppen. At drikke diæt på juice hjælper også med at tackle kroppen med stress og mangel på vitaminer, mineraler og antioxidanter. Du får dem fra friske frugter. På 1 dag kan du slippe af med det ekstra kg, i 7 dage-6 kg, til 14-up til 10 kg, og på 30 dage kan du slippe af med op til 15-20 kg. Husk, at antallet af mistede kilogrammer afhænger af dine indledende parametre. Jo mere overskydende vægt, jo mere vil du tabe dig.

Desværre er en drikkediæt et temmelig ekstremt klumpet format. Før starten af flydende ernæring skal du huske at konsultere en læge. De fleste kan ikke vare mere end 5 dage. De vigtigste ulemper ved kosten og negative konsekvenser af flydende ernæring:

  • Følelse eller svimmelhed
  • Det er vanskeligt at spille sport under en diæt
  • Mangel på vigtige næringsstoffer
  • Føler sult
  • Forstoppelse

Afstå fra kosten, hvis du:

  • yngre end 18 år eller ældre end 60
  • Sygeplejerske eller gravid kvinde
  • Du har kroniske sygdomme i indre organer
  • Du har diabetes
  • skråninger til ødemer
  • lider af hypertension eller sygdomme i det kardiovaskulære system